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アスパラギン酸

精力剤に含まれる成分~アスパラギン酸~

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精力剤に含まれる成分 アスパラギン酸

アスパラギン酸とは

アスパラギン酸 アスパラガス

アスパラギン酸はアスパラガスから発見された非必須アミノ酸の一つです。アスパラガスに多く含まれていて、名称もアスパラガスに由来します。

非必須アミノ酸は、他の栄養素を摂取することで体内で合成できるアミノ酸のことです。

精力剤に含まれているアスパラギン酸の働きなどについて調べてみました。

 

 

アスパラギン酸が持つ効能とは

アスパラギン酸は、とても有能なアミノ酸で、下記のような様々な効能があります。

疲労回復/エネルギー産出/毒素排出/肝機能保護

ストレス耐性/男性ホルモン増加

アスパラギン酸の効能として、まず挙げられるのは「素早い疲労回復」です。

疲労回復時に必要なカリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルと結びついて細胞内へ必要な栄養素を素早く吸収させる働きがあり、細胞内でのバランスを正常に戻す作用があります。

次に挙げられる効能は「エネルギー産出に寄与してくれる点」です。

アスパラギン酸はたんぱく質を代謝してくれる作用があり、脂質や炭水化物と並んで人間の3大栄養素の1つであるたんぱく質を代謝してエネルギーを作り出すTCA回路に必要な物質を作りだすのにアスパラギン酸が利用されます。

そして、「毒素を体外に排出する働き」もあります。

アスパラギン酸は体内を巡る毒素であるアンモニアを尿に合成する作用を持っています。

体内で発生したアンモニアは無害な尿として排出されず、血液中に残ってしまうと毒性になり中枢系に悪影響を与えます。毒性となってしまった毒素を体外に排出するためにアスパラギン酸が有効に働いてくれます。

他にも、「肝機能を保護する」効能も持っています。

アスパラギン酸は毒素であるアンモニアを無毒化して体外に排出し、肝臓を保護してくれる作用が期待できます。

アスパラギン酸は興奮性の神経伝達物質で、中枢神経において興奮性神経伝達を担う興奮性アミノ酸として作用するので、「ストレス対抗性を高める」効能があります。

アスパラギン酸は美容、免疫力向上、心筋保護などの効能も挙げられます。

アスパラギン酸には「男性ホルモンを増やす」効能も期待でき、男性らしい体つきの象徴と言える筋肉はテストステロンにより構成され、男性らしい体つきや精子の精製などに関わる男性ホルモンで、アスパラギン酸にはテストステロンの産生を増やす働きがあると言われています。

これが精力剤にも配合されている理由になるのですね。

 

 

アスパラギン酸はどのように摂取するの?

アスパラギン酸 食事

アスパラギン酸はどんな食材に含まれていて、どのように摂取するのがよいのでしょうか?

アスパラギン酸が含まれている食品は、アスパラガス以外にも様々あります。

小麦胚芽、うなぎ、大豆、マグロ、豆類、サトウキビ、のり、もやし、

イワシ、鰹節、鳥の胸肉、鶏卵、パルメザンチーズなど。

こういった食品・食材にアスパラギン酸は多く含まれているようです。

主に肉類や豆類などのタンパク質が多い食材に含まれています

アスパラギン酸を摂取するのに注意しておきたいのが、アスパラギン酸が熱に弱い性質だということです。

調理などをする際は、加熱しすぎないように注意が必要です。

また、アスパラギン酸と相性がいいことから、一緒に摂取したいのがミネラルです。

アスパラギン酸にはカルシウムやマグネシウム、カリウムなどのミネラルを細胞に取り込みやすくする作用があるため、ミネラルと一緒に摂取すると効率よく働いてくれます。

しかしながら、アスパラギン酸を毎回の食事で摂取するのは大変なので、サプリメントでの摂取が効率的です。

アスパラギン酸の一日あたりに摂取したい量として、50g~70g程度がよいとされています。

アスパラギン酸が体内で少なくなると疲れやすくなるなどの影響が出てくるので、身体の調子を整えるためにもアスパラギン酸の継続的な摂取がオススメです。

 

 

アスパラギン酸の副作用は?

アスパラギン酸を摂取することによる副作用や健康被害の報告は特にないようです。

もともと、多くの食材に含まれているアミノ酸の一種なので、体内に悪影響を与えることは無いとされています。

ただ、アスパラギン酸はアルコールの代謝を阻害してしまう性質を持っているため、アルコールを摂る際はアスパラギン酸を摂取することで酔いやすくなることがあります。

また、体質によってはアスパラギン酸の摂りすぎによってお腹を壊してしまうということもあるので過剰摂取には気をつけましょう。

しかしながら、疲労回復・精力増強などの効能を考えると、定期的に摂取していきたい成分であります。

 

 

アスパラギン酸で疲労回復、元気を底上げ

アスパラギン酸 精力増強

アスパラギン酸は人間の活動、エネルギーに大切な役割を持っている成分です。

疲労回復に、スタミナアップに、男性ホルモン増加と、多くの精力剤に配合されている理由がわかりますね。

精力剤として大げさな効能がある!というものではありませんが、健康的な昼夜の生活のためには欠かせません。ストレスや疲労をうまく消化させてから、精力増強の効果を実感することができるのです。

効率よくアスパラギン酸を取り入れて、パートナーと楽しいひとときをお過ごしください。

 

 

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